Тест на режим правильного сну

Тест на режим правильного сну
Я лягаю спати в один і той самий час.
01.
Я лягаю спати в один і той самий час.
Так
Ні
Я регулярно виконую фізичні вправи.
02.
Я регулярно виконую фізичні вправи.
Так
Ні
Я уникаю важкої та жирної їжі ввечері.
03.
Я уникаю важкої та жирної їжі ввечері.
Так
Ні
Я не п’ю каву або чай після 16 години.
04.
Я не п’ю каву або чай після 16 години.
Так
Ні
Моя спальня має гарну звукоізоляцію та затемнення.
05.
Моя спальня має гарну звукоізоляцію та затемнення.
Так
Ні
Я не проводжу час перед комп’ютером або з мобільним телефоном перед тим як лягати спати.
06.
Я не проводжу час перед комп’ютером або з мобільним телефоном перед тим як лягати спати.
Так
Ні
Якщо я прокидаюсь серед ночі, то для того, щоб заснути — читаю або слухаю музику.
07.
Якщо я прокидаюсь серед ночі, то для того, щоб заснути — читаю або слухаю музику.
Так
Ні
Перевірити результати